Na stronie https://www.myline.pl/ znajdziesz wiele wskazówek dotyczących zrównoważonego odchudzania i z pewnością pomiędzy wszystkimi informacjami znajdziesz również tę o błonniki. Nie bez powodu mówi się, że nie ma racjonalnego odchudzania bez błonnika. Błonnik to niezwykle ważny oraz potrzebny element diety, dzięki któremu czujemy się dobrze, a efekty naszego odchudzania są trwałe. Co należy wiedzieć o błonniku u dlaczego jest tak ważnym elementem diety?
Błonnik – dlaczego jest tak ważnym elementem diety i odchudzania?
-
Reguluje pracę jelit. To najważniejsza chyba rola błonnika. Dzięki niemu nie musimy zmagać się z zaparciami, gazami, czy innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Dodatkowo, reguluje on pracę narządów takich jak trzustka, wątroba, czy również jelito grube.
-
Zmniejsza uczucie głodu. Błonnik w diecie sprawia, że nie czujemy głodu i mniejsze posiłki potrafią zaspokoić nasz apetyt na znacznie dłużej. Mówi się, że błonnik wypełnia nasz żołądek i sprawia, że nasze odczucia po jedzeniu są całkowicie inne. W połączeniu z funkcją regulacji pracy jelit staje się chyba najważniejszym elementem diety podczas zrównoważonego odchudzania.
-
Ogranicza wchłanianie tłuszczu. Błonnik jest również strażnikiem wchłaniania tłuszczów. Źle zbilansowana dieta, uboga właśnie w ten element odżywczy sprawia, że odkłada nam się niechciana tkanka tłuszczowa. Przede wszystkim dotyczy to tkanki tłuszczowej na brzuchu, której szczególnie trudno jest się pozbyć.
-
Obniża poziom cukru we krwi. Właściwe stężenie glukozy we krwi jest bardzo ważne, a błonnik pozwala nad tym zapanować. Jeśli jemy pokarmy ubogie w błonnik i jest to nasz dzienny rodzaj odżywiania narażamy się na wystąpienie cukrzycy typu drugiego w bardzo młodym wieku. Warto jest mieć to na uwadze.
-
Przyspiesza proces odchudzania. No i na koniec podsumowując, że błonnik spełniając wszystkie wymienione funkcje przyspiesza proces odchudzania i chroni nas przed efektem jojo.
Najnowsze komentarze