Gdzie jest dużo białka? Warzywa które mają dużo białka. Białko – w jaki sposób dostarczyć je do organizmu?
Białko jest jednym ze składników odżywczych, którego dostarczanie w odpowiedniej ilości zapewnia zachowanie dobrego stanu zdrowia. Wspomaga ono wiele procesów zachodzących w organizmie i jest szczególnie ważne dla osób, które trenują, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Z jakimi pokarmami możemy więc je dostarczyć oraz czy powinniśmy się obawiać jego niedoboru lub nadmiaru? Rola białka w organizmie, gdzie jest dużo białka? Białko jest...
Co jeść po treningu na masę mięśniową. Posiłek po treningu – przepisy, czyli rola posiłku po wykonanym treningu
Zaczynając swoją przygodę z treningami często chcemy możliwie jak najbardziej zmaksymalizować korzyści z nich płynące. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że ogromne znaczenie w tej kwestii ma spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków po treningu. Taki zabieg pozwala na całkowite wykorzystanie możliwości naszego organizmu. Dlaczego powinniśmy jeść po treningu? Niestety, wśród społeczeństwa ugruntowało się przekonanie, że posiłek...
Jak obliczyć bilans kaloryczny? Jak obliczyć dietę redukcyjna? Czyli jak ułożyć swoją dietę?
Próba odchudzania się nie raz jest prawdziwą walką, która wykańcza nasze chęci, opróżnia portfele i bardzo męczy. Jest tak jednak tylko wtedy, gdy nie do końca wiemy jak się za to zabrać. W takim wypadku jemy za dużo, licząc na to, że efekt przyniosą same ćwiczenia lub wręcz odwrotnie, nie jemy prawie wcale. Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, jak ważna jest odpowiednia ilość kalorii w diecie. Tylko posiadanie niezbędnej wiedzy...
Jak banany wpływają na organizm? Banan przed czy po treningu – idealna przekąska przed i po treningu
Regularnie ćwicząc możemy zaobserwować, że wiele osób po treningu sięga po konkretne produkty. Najczęściej wybierany w tym przypadku jest banan. Powodem tego nie jest jednak jedynie jego łatwa dostępność czy osobiste preferencje różnych osób, a jego właściwości, które sprawiają, że jest on najlepszą przekąską po treningu. Zalecenia dotyczące posiłku po treningu – Banan przed czy po treningu? Wykonywanie ćwiczeń sprawia, że...
Zostań trenerem osobistym! Personalny trener osobisty kurs w Gdańsku i Warszawie
W dzisiejszych czasach zdrowy styl życia cieszy się coraz większą popularnością, a co za tym idzie – znacznie większa liczba osób korzysta z usług trenerów personalnych. Z tego właśnie powodu zapraszamy wszystkich na kurs trenera personalnego, który jest świetną i dobrze rokującą opcją pracy. Dzięki nam zdobędziesz wiedzę niezbędną do wykonywania zawodu zarówno jako doradca na siłowni, w klubach fitness jak i jako niezależny...
Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej – spalacz tłuszczu dla kobiet. Ranking spalaczy tłuszczu
Poza zbilansowaną dietą oraz indywidualnie skomponowanym planem treningowym, w redukcji tkanki tłuszczowej bardzo dużą rolę odgrywają wszelkiego rodzaju spalacze tłuszczu. Jednak należy pamiętać, że jako suplement, mają one działanie wspomagające proces redukcji i bez diety oraz ćwiczeń nie osiągniemy wymarzonych efektów. Aby ułatwić wybór, skomponowaliśmy ranking spalaczy tłuszczu, są to preparaty najchętniej kupowane i najbardziej...
Najnowsze komentarze