Co zyskamy jedząc awokado?
W przyrodzie występuje szereg najróżniejszych owoców. Większość z nich ma słodki i lubiany przez wszystkich smak. Są jednak dość dyskusyjne owoce, które nie przypadły wszystkim do gustu. Do tej kategorii zaliczyć trzeba, chociażby awokado. Jest to jednak niezwykle atrakcyjny pod kątem bogactwa składników odżywczych owoc, że warto mu się przekonać i przekonać z czasem. Tym samym w dalszej części poznamy właściwości awokado i ich wpływ...
Powszechna kontuzja stawu kolanowego
Naciągnięte więzadła to kontuzja, która może utrudnić życie, ale nie musi. Tak właściwie, to w dużej mierze zależy to od tego, jak szybko zareagujemy. Odpowiednio zastosowana interwencja pozwoli na ocenę uszkodzeń. Podjęte działania przyspieszą proces leczenia uszkodzonych włókien. Wówczas te struktury, na całe szczęście, mają szansę na regenerację. Jak dochodzi do kontuzji? Mimo że włókna są elastyczne, to nie mogą się rozciągać....
Gdzie jest dużo białka? Warzywa które mają dużo białka. Białko – w jaki sposób dostarczyć je do organizmu?
Białko jest jednym ze składników odżywczych, którego dostarczanie w odpowiedniej ilości zapewnia zachowanie dobrego stanu zdrowia. Wspomaga ono wiele procesów zachodzących w organizmie i jest szczególnie ważne dla osób, które trenują, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Z jakimi pokarmami możemy więc je dostarczyć oraz czy powinniśmy się obawiać jego niedoboru lub nadmiaru? Rola białka w organizmie, gdzie jest dużo białka? Białko jest...
Co jeść po treningu na masę mięśniową. Posiłek po treningu – przepisy, czyli rola posiłku po wykonanym treningu
Zaczynając swoją przygodę z treningami często chcemy możliwie jak najbardziej zmaksymalizować korzyści z nich płynące. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że ogromne znaczenie w tej kwestii ma spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków po treningu. Taki zabieg pozwala na całkowite wykorzystanie możliwości naszego organizmu. Dlaczego powinniśmy jeść po treningu? Niestety, wśród społeczeństwa ugruntowało się przekonanie, że posiłek...
Jak obliczyć bilans kaloryczny? Jak obliczyć dietę redukcyjna? Czyli jak ułożyć swoją dietę?
Próba odchudzania się nie raz jest prawdziwą walką, która wykańcza nasze chęci, opróżnia portfele i bardzo męczy. Jest tak jednak tylko wtedy, gdy nie do końca wiemy jak się za to zabrać. W takim wypadku jemy za dużo, licząc na to, że efekt przyniosą same ćwiczenia lub wręcz odwrotnie, nie jemy prawie wcale. Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, jak ważna jest odpowiednia ilość kalorii w diecie. Tylko posiadanie niezbędnej wiedzy...
Jak banany wpływają na organizm? Banan przed czy po treningu – idealna przekąska przed i po treningu
Regularnie ćwicząc możemy zaobserwować, że wiele osób po treningu sięga po konkretne produkty. Najczęściej wybierany w tym przypadku jest banan. Powodem tego nie jest jednak jedynie jego łatwa dostępność czy osobiste preferencje różnych osób, a jego właściwości, które sprawiają, że jest on najlepszą przekąską po treningu. Zalecenia dotyczące posiłku po treningu – Banan przed czy po treningu? Wykonywanie ćwiczeń sprawia, że...
Warto przeczytać
Kilka cnót dodatkowych owocu Adama i EwyTen „owoc nieba”, prócz witaminy C i P, zawiera w soku odrobinę białka, tłuszczu, …
Jajka w kosmetykach – jak odżywiają skórę i włosy?Jajka, znane głównie jako smaczny składnik wielu potraw, skrywają w sobie prawdziwe skarby dla …
Melon miodowy – właściwości zdrowotne i przepisy na latoMelon miodowy, znany z niezwykłego smaku i soczystej konsystencji, to owoc, który nie tylko …- Jak obliczyć bilans kaloryczny? Jak obliczyć dietę redukcyjna? Czyli jak ułożyć swoją dietę?Próba odchudzania się nie raz jest prawdziwą walką, która wykańcza nasze chęci, opróżnia portfele …
Sałatki z marchewką w składzieSałatki to potrawy sporządzone głównie z warzyw z dodatkiem innych składników. Jeżeli tylko organizujemy …
Gruszka nashi – właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanieGruszka nashi, znana jako superowoc, zyskuje coraz większą popularność w zdrowym odżywianiu. Jej wyjątkowe …
Czosnek w leczeniu nadciśnieniaLeczy z nadciśnienia. W Grecji od tysięcy — dosłownie — lat podaje się czosnek, …
Najnowsze komentarze