Gdzie jest dużo białka? Warzywa które mają dużo białka. Białko – w jaki sposób dostarczyć je do organizmu?
Białko jest jednym ze składników odżywczych, którego dostarczanie w odpowiedniej ilości zapewnia zachowanie dobrego stanu zdrowia. Wspomaga ono wiele procesów zachodzących w organizmie i jest szczególnie ważne dla osób, które trenują, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Z jakimi pokarmami możemy więc je dostarczyć oraz czy powinniśmy się obawiać jego niedoboru lub nadmiaru? Rola białka w organizmie, gdzie jest dużo białka? Białko jest...
Co jeść po treningu na masę mięśniową. Posiłek po treningu – przepisy, czyli rola posiłku po wykonanym treningu
Zaczynając swoją przygodę z treningami często chcemy możliwie jak najbardziej zmaksymalizować korzyści z nich płynące. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że ogromne znaczenie w tej kwestii ma spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków po treningu. Taki zabieg pozwala na całkowite wykorzystanie możliwości naszego organizmu. Dlaczego powinniśmy jeść po treningu? Niestety, wśród społeczeństwa ugruntowało się przekonanie, że posiłek...
Jak obliczyć bilans kaloryczny? Jak obliczyć dietę redukcyjna? Czyli jak ułożyć swoją dietę?
Próba odchudzania się nie raz jest prawdziwą walką, która wykańcza nasze chęci, opróżnia portfele i bardzo męczy. Jest tak jednak tylko wtedy, gdy nie do końca wiemy jak się za to zabrać. W takim wypadku jemy za dużo, licząc na to, że efekt przyniosą same ćwiczenia lub wręcz odwrotnie, nie jemy prawie wcale. Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, jak ważna jest odpowiednia ilość kalorii w diecie. Tylko posiadanie niezbędnej wiedzy...
Jak banany wpływają na organizm? Banan przed czy po treningu – idealna przekąska przed i po treningu
Regularnie ćwicząc możemy zaobserwować, że wiele osób po treningu sięga po konkretne produkty. Najczęściej wybierany w tym przypadku jest banan. Powodem tego nie jest jednak jedynie jego łatwa dostępność czy osobiste preferencje różnych osób, a jego właściwości, które sprawiają, że jest on najlepszą przekąską po treningu. Zalecenia dotyczące posiłku po treningu – Banan przed czy po treningu? Wykonywanie ćwiczeń sprawia, że...
Warto przeczytać
Bezpieczne tabletki na odchudzanie: green coffee plus – dawkowanie, cena, efekty, składZielona kawa to bardzo popularny składnik dodawany do różnego rodzaju suplementów na odchudzanie. Substancje …
Powszechna kontuzja stawu kolanowegoNaciągnięte więzadła to kontuzja, która może utrudnić życie, ale nie musi. Tak właściwie, to …- Cytryna smaczna dekoracja i przyprawaEstetycznie wycięte i dekoracyjnie wygięte plasterki lub skórki z cytryn służą do jadalnej, kwaskowatej …
- Dziki czosnek – zapachWiadomo, jak przykry to zapach! Czosnek sam nie cuchnie, tylko człowiek, który go zjadł. …
Zrób coś dla siebie! Plan treningowy dla kobiet – trening indywidualny WrocławChciałbyś coś zmienić w swoim życiu, udoskonalić albo po prostu poczuć się pewniej i …- Strąki — lekarstwemSuche strąki fasoli od dawien dawna medycyna ludowa, a potem i oficjalna fitołerapia uznały …
- Zasobne w żelazo?Zieleniny ceni się na ogół m. in. dlatego, że panuje powszechne przekonanie, iż są …
Najnowsze komentarze